湖南师范大学硕士研究生入学考试自命题科目考试大纲不仅能给你一个复习的方向，还能帮助你梳理整个知识脉络，方便记忆。今天，小编为大家整理了“2023考研大纲：湖南师范大学2023年硕士研究生入学考试自命题科目《体能训练原理与方法》考试大纲”的相关内容，希望对大家有所帮助！
湖南师范大学硕士研究生入学考试自命题考试大纲
考试科目代码：[]考试科目名称：体能训练原理与方法
一、考试内容及要点
1、体能训练概论
考试内容
体能的定义、分类、意义；体能训练的基本原理；基本影响因素。
要点
（1）系统掌握体能训练原理基础理论知识、意义以及体能训练内容；
（2）了解现代体能训练的趋势与发展阶段。
2、力量训练
考试内容
力量训练概述；抗阻力量训练；超等长力量训练；力量训练的基本方法与手段的概念、基础、种类及特点；决定人体抗阻能力的有关因素。
要点
（1）了解体能训练中力量素质训练的基本理论与方法；
（2）掌握影响肌肉力量的神经肌肉学因素以及力量训练需要注意的问题；
（3）了解不同力量训练的生理学机制；熟悉不同力量训练的基本方法和手段；解决力量训练在各专业教学训练竞赛等领域的实际问题。
3、速度训练
考试内容
速度概述；反应速度；动作速度训练；移动速度训练和基本要求；速度评价。
要点
（1）掌握速度的定义、分类；
（2）熟悉反应速度训练、动作速度训练、移动速度训练的影响因素，掌握各类速度训练的方法、途径、影响因素、基本要求与注意事项；
（3）了解各类速度的评定。
4、耐力训练
考试内容
耐力的定义、分类、影响因素；有氧耐力训练；无氧耐力训练及其基本要求；耐力测试。
要点
（1）掌握耐力的定义、分类；
（2）熟悉有氧耐力和无氧耐力的影响因素；
（3）掌握有氧耐力和无氧耐力的基本要求、训练方法及注意事项；
（4）了解耐力测试的方法与应用。
5、灵敏训练
考试内容
灵敏定义、分类、评定；灵敏训练的基本要求、意义；程序化灵敏练习；随机灵敏练习。
要点
(1)了解灵敏的定义、分类和训练意义；
(2)熟悉灵敏训练的评定测试方法；掌握灵敏训练的基本要求、运动技巧与训练手段。
6、柔韧训练
考试内容
柔韧性概念、作用；影响柔韧性的因素；柔韧练习的生理机制、分类、注意问题；柔韧性基本练习。
要点
（1）了解柔韧性训练的基础理论知识；
（2）了解柔韧练习的生理机制、分类以及柔韧性训练需要注意的问题；
（3）掌握柔韧性练习基本原则、方法与评价。
7、核心稳定训练
考试内容
核心稳定性概述；核心稳定性肌肉及生理学特性；核心稳定性训练设计、方法及评价。
要点
（1）了解核心稳定性的基础理论知识；熟悉核心稳定性涉及的肌肉及生理学特征；
（2）掌握核心稳定性评价方法；能熟练运用核心稳定性训练的方法与手段、解决在各专业教学训练竞赛等领域的实际问题。
原文链接：https://yjsy.hunnu.edu.cn/info/1027/13242.htm
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